ヨーグルトは身近な美容食と言われている

ヨーグルトは身近な美容食です。
どこのスーパーやコンビニエンスストアでも売られています。
値段も手頃なのもありがたいでしょう。
ヨーグルトが美容に良いと言われるゆえんは、乳酸菌が腸をきれいにするからです。
腸内環境が乱れると毒素が体中を駆け巡り、肌荒れなどを引き起こします。
女性は便秘など、腸内環境が乱れやすいので気をつけなければいけません。
ヨーグルトを摂取することを習慣にしましょう。
ちなみに、ヨーグルトは肌に直接つけても美肌効果が得られると言われています。
保湿効果を高める作用があるので、試してみる価値はあるでしょう。
しかし、肌から吸収させるよりも食べた方が効果を得られるでしょう。
もし、肌につける場合は、プレーンのヨーグルトを選ぶことです。
糖分が入っているものをつけてはいけません。
もちろん、食べる場合もプレーンのヨーグルトがベストです。
ただ、フルーツやハチミツ、オリゴ糖などをプラスするのは問題ありません。